PRINCIPAUX TYPES DE MÉDITATIONS

La méditation existe depuis des millénaires et s'est complexifiée en plusieurs courants, avec des techniques différentes et des objectifs divers. Car, au delà des techniques utilisées, c'est l'objectif visé qui est important quand…

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MÉDITATION SILENCIEUSE

La méditation silencieuse ne consiste pas à s’asseoir et à faire le silence. Si elle est appelée "entraînement" dans la tradition bouddhiste, c’est bien parce qu’elle s’inscrit dans une démarche globale.

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POURQUOI JE N’ARRIVE PAS À CHANGER ?

Il existe quantité de facteurs qui peuvent nous empêcher de changer. Des situations, des gens, parfois des éléments pas du tout sous notre contrôle. C'est ce qui se passe, maintenant. Mais dans énormément…

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DÉPRESSION : MALADIE OU ÉVIDENCE ?

NOTRE SOCIÉTÉ capitaliste nous enseigne que le bonheur est directement lié à faire (réussir) ou avoir (posséder). Les modèles de bonheur qui apparaissent dans les médias sont qu'une fois que vous aurez de l'argent, la…

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PARLER EN PUBLIC : QUELQUES ASTUCES

Céline Dellagrisa a créé le blog OSE TA VOIE ! Elle propose des accompagnements individuels en communication orale. J'apprécie la vision de Céline par rapport à la prise de parole : mettre en priorité…

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MÉDITATIONS GUIDÉES OFFERTES

Inscrivez-vous à la Newsletter et téléchargez gratuitement le PACK MÉDITATIONS GUIDÉES. Il contient plusieurs méditations au format mp3 que vous pourrez télécharger et écouter librement à tout moment. Dans le pack :MÉDITATION de FIN…

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EXERCICE : ACCEPTER CE QUI EST

Si tout ce que vous avez fait jusqu'à maintenant n'a pas permis de résoudre votre problème, pensez-vous vraiment que faire plus de la même chose va vous aider à y arriver ? La vie…

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BOUGE, TU N’ES PAS UN ARBRE

Si vous mettez le Dalai Lama dans une entreprise toxique, à faire un travail qui n'a pas de sens, avec un horaire pas possible, une hiérarchie qui le harcèle ou qui ne le…

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HEUREUX SEUL OU EN COUPLE ?

Je croise régulièrement des gens qui sont célibataires ou qui le sont devenus et qui cherchent désespérément quelqu'un pour partager leur vie et faire des projets. D'autres qui sont en couple et qui…

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VOUS VOUS RÉVEILLEZ LA NUIT ?

Le sommeil n'est pas quelque chose que l'on peut trouver en le cherchant ou en l'obligeant à arriver. Plus on insiste, moins on dort. Plus on compte les moutons, plus il y a…

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MÉDITER OU PROFITER DE LA VIE ?

Un jour je suis allé à un festival en plein air avec des amis. Pendant une journée, j'ai complètement lâché toute cette recherche personnelle. J'étais fatigué de consacrer autant d'énergie à essayer de…

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COMMENT SAVOIR SI ON AIME ?

Dans la plupart des couples, si l'un demande à l'autre "Pourquoi tu m'aimes ?", il obtiendra une réponse du genre : "Parce que tu es sympa, drôle, intelligent, beau, fort, honnête, ..." Bzzzzzz,…

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PEUT-ON TROUVER LE BONHEUR ?

Quand on dit que l'on ne peut pas trouver le bonheur, cela ne veut pas dire qu'il n'existe pas. Cela veut dire qu'il est déjà là. Si on cherche quelque chose qui est…

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ET VOUS, AVEZ-VOUS LE CHOIX ?

Quand j'ai commencé à enseigner en 2005, j'utilisais souvent la phrase "On a toujours le choix !" J'avais choisi de ne plus rester dans le domaine des télécommunications qui ne me convenait plus, j'avais…

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HISTOIRE : CONTENTE-TOI DE VIVRE

Un petit oiseau en pleine crise existentielle alla voir un vieux sage qui vivait au fond d'un bois pour lui dire qu'il avait l'impression d'être inutile. Il était bien trop petit. Comme il…

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EXERCICE : COMMENT POSITIVER ?

Ce que j'entends par positiver n'a rien à voir avec de l'utopie. C'est l'utilisation consciente de notre capacité à voir la réalité sous un angle différent. Cette capacité qu'a chacun d'entre nous de…

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EXERCICE POUR L’ESTIME DE SOI

Quand un billet de banque est fabriqué, il a une valeur. Qu'il soit sale, plié ou déchiré, sa valeur ne change pas. Le simple fait d'être né vous a donné une valeur. Quel…

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POURQUOI JE VAIS BIEN… PUIS MAL ?

Avez-vous déjà vécu des moments de bien-être qui dégénèrent sans prévenir et vous font tomber de votre nuage ? Tout va bien, puis tout semble s'écrouler sans raisons... Ou bien, alors que vous…

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