La véritable méditation est un outil de compréhension pour se libérer des 3 poisons de l’existence (l’ignorance, l’attachement et l’aversion). Elle est un entrainement pour apprendre à simplement être ce que nous sommes.
Un jour je suis allé à un festival en plein air avec des amis. Pendant une journée, j’ai complètement lâché toute cette recherche personnelle. J’étais fatigué de consacrer autant d’énergie à essayer de trouver un sens à ma vie, à comprendre ce qui ne fonctionnait pas, à changer ma vision du monde, à m’asseoir des weekends entiers pour méditer dans des temples avec (suite…)
Le point de départ, quand on se sent attiré par la méditation, est de savoir comment pratiquer. Car si les techniques disparaissent avec la pratique, on constate très vite que sans technique il est très difficile de s'asseoir en silence. Mais même avec une technique de base, il est essentiel de pouvoir pratiquer…
Nous sommes en permanence occupés à penser au passé et au futur. Et si vous avez déjà pratiqué ce genre d’exercice, vous avez probablement compris que vivre le moment présent est une expérience qui peut changer (suite…)
Accuser le mental de trop penser serait comme accuser votre voiture de rouler trop vite. Le mental n’est pas “quelqu’un”. Comme une voiture répond aux commandes de son conducteur, le mental est juste un ensemble de connexions neuronales répondant à des stimulations électriques. Si méditer est donc une étape importante pour calmer le mental, ce n’est qu’une étape. Cette démarche est sans espoir sans une remise en question du conducteur. C’est pour cela que la méditation de concentration n’est que la première phase d’une pratique de méditation. (suite…)
Avez-vous déjà eu des journées difficiles ? Évidemment ! Mais ce n’est pas pour autant que votre soirée doit l’être aussi. Nous ramenons trop souvent le stress de la journée chez nous. Le passé est le passé. Apprenez à le laisser où il est. Il ne devrait pas être une source de…
La vie est comme un train qui roule sur sa voie. Le paysage défile, parfois lentement quand le train est lent, parfois rapidement quand il accélère, parfois très vite quand c'est un TGV. Mais pourquoi certaines personnes semblent gérer plus facilement ce qui se passe que d'autres ? La raison est simple…
Parfois nous avons l'impression que tout bouge trop vite. En fait, c'est nous qui bougeons... Parfois c'est un mouvement physique, mais souvent c'est uniquement un mouvement mental. Mais pourquoi pensons-nous en permanence ? Parce que nous pensons qu'il y a un problème, alors que le problème, c'est que nous pensons. La seule…
Pratiquer le méditation silencieuse ne consiste pas à juste s'asseoir en silence. Ce n'est pas non plus une manière de s'isoler du monde, de s'éveiller, de devenir parfait ou insensible aux événements. Dans une première étape, la méditation silencieuse est là pour (ré)apprendre à laisser la vie s'exprimer librement, sans la juger,…