Quand on ne se limite pas à une simple démarche de bien-être à court terme, une véritable démarche de méditation est un outil de compréhension et de remise en question de notre perception qui a pour but de se libérer de ce qui est appelé “les 3 poisons de l’existence” : l’ignorance, l’attachement et l’aversion. C’est un entrainement de l’esprit pour apprendre à retrouver notre fonctionnement naturel.

Un fonctionnement “naturel” est un fonctionnement où le mental et les pensées ne sont plus des dictateurs mais redeviennent des outils qui permettent au corps de fonctionner dans la vie de tous les jours. Par exemple il est naturel de penser à ce que vous devez faire pour inviter 10 personnes à manger chez vous ce soir. Mais il n’est pas naturel de penser que vous n’y arriverez jamais, qu’ils ne vont pas être contents, etc.

PRINCIPAUX TYPES DE MÉDITATIONS

La méditation existe depuis des millénaires et s'est complexifiée en plusieurs courants, avec des techniques différentes et des objectifs divers. Car, au delà des techniques utilisées, c'est l'objectif visé qui est important quand…

Continuer la lecture PRINCIPAUX TYPES DE MÉDITATIONS

MÉDITATION SILENCIEUSE

La méditation silencieuse ne consiste pas à s’asseoir et à faire le silence. Si elle est appelée "entraînement" dans la tradition bouddhiste, c’est bien parce qu’elle s’inscrit dans une démarche globale.

Continuer la lecture MÉDITATION SILENCIEUSE

MÉDITATIONS GUIDÉES

Le Pack de méditations gratuitesInscrivez-vous à la Newsletter en remplissant le formulaire ci-dessous et téléchargez gratuitement le PACK MÉDITATIONS GUIDÉES. Il contient plusieurs méditations au format mp3 que vous pourrez télécharger et écouter…

Continuer la lecture MÉDITATIONS GUIDÉES

MÉDITER OU PROFITER DE LA VIE ?

Un jour je suis allé à un festival en plein air avec des amis. Pendant une journée, j'ai complètement lâché toute cette démarche de méditation. J'étais fatigué de consacrer autant d'énergie à essayer…

Continuer la lecture MÉDITER OU PROFITER DE LA VIE ?

MÉDITATION 1 : CONCENTRATION

Nous n'avons que peu de contrôle sur nos pensées. Elles apparaissent et disparaissent sans arrêt, toute la journée, parfois toute la nuit, nous empêchant de simplement vivre l'instant présent ou de dormir.

Continuer la lecture MÉDITATION 1 : CONCENTRATION

PHILOSOPHIE BOUDDHISTE

Même si les hommes en ont fait une religion, les enseignements de Bouddha sont tout sauf religieux. Pas de dieu, pas de règles ni d’interdits, pas de jugement donc pas de punition, Bouddha…

Continuer la lecture PHILOSOPHIE BOUDDHISTE

CONSEILS POUR MÉDITER CHEZ SOI

Le point de départ, quand on se sent attiré par la méditation, est de savoir comment pratiquer. Car si les techniques disparaissent avec la pratique, on constate très vite que sans technique il…

Continuer la lecture CONSEILS POUR MÉDITER CHEZ SOI

LE PIÈGE DU MOMENT PRÉSENT

Nous sommes en permanence occupés à penser au passé et au futur. Et si vous avez déjà pratiqué ce genre d'exercice, vous avez probablement compris que vivre le moment présent est une expérience…

Continuer la lecture LE PIÈGE DU MOMENT PRÉSENT

QUEL TYPE DE MÉDITATION PRATIQUER ?

Remarque : cette page n'a de sens que si vous avez lu l'article : PRINCIPAUX TYPES DE MÉDITATIONS.Après avoir eu un aperçu des principaux types de méditations pratiquées en Occident, il reste la…

Continuer la lecture QUEL TYPE DE MÉDITATION PRATIQUER ?

MÉDITATION ET MINDFULNESS (MBSR)

Ces dernières années, la méditation s'est répandue auprès du grand public grâce au travail du professeur Jon Kabat-Zinn qui a développé ce qu'on appelle la MBSR, une pratique souvent réduite au mot Mindfulness…

Continuer la lecture MÉDITATION ET MINDFULNESS (MBSR)

APPRENEZ À VOUS ASSEOIR

La vie est comme un train qui roule sur sa voie. Le paysage défile, parfois lentement quand le train est lent, parfois rapidement quand il accélère, parfois très vite quand c'est un TGV.…

Continuer la lecture APPRENEZ À VOUS ASSEOIR

UN CONSEIL QUAND TOUT VA TROP VITE

Parfois nous avons l'impression que tout bouge trop vite. En fait, c'est nous qui bougeons... Parfois c'est un mouvement physique, mais souvent c'est uniquement un mouvement mental. Mais pourquoi pensons-nous en permanence ?…

Continuer la lecture UN CONSEIL QUAND TOUT VA TROP VITE

POURQUOI MÉDITER ?

Pratiquer le méditation silencieuse ne consiste pas à juste s'asseoir en silence. Ce n'est pas non plus une manière de s'isoler du monde, de s'éveiller, de devenir parfait ou insensible aux événements. Dans…

Continuer la lecture POURQUOI MÉDITER ?