Méditer les pieds sur terre

Du tourbillon des émotions au lâcher-prise

De tout temps l’être humain a cherché à éviter de souffrir. Avec l’arrivée de nos sociétés modernes, de la relative sécurité des pays occidentaux et l’accès à des soins de qualité, ce but aurait dû être atteint. Pourtant, il n’en est rien. Non seulement la souffrance est toujours présente, mais elle l’est encore plus dans les pays riches. Je parle de souffrance morale, bien sûr. Toute personne ayant expérimenté un état de dépression, même passager, peut faire la différence entre une souffrance physique et une souffrance morale. La première fait mal à un endroit bien précis. Elle s’atténue ou disparait quand on reste immobile ou que l’on prend un anti-douleur. La deuxième concerne la totalité du corps, semblant pénétrer chaque cellule, comme si elles étaient plus lourdes, plus denses, enrobées d’une chape de plomb qui rend l’existence pénible à supporter.

Pourquoi cette souffrance morale peut toucher n’importe qui, n’importe quand ? L’explication est simple : cette souffrance ne dépend pas de facteurs extérieurs, elle dépend de notre manière d’interpréter les événements. Comment changer cette interprétation ? En développant une perception plus juste de la réalité.

La  méditation est un outil formidable pour nous aider à atteindre ce but. Mais si elle fait de nous un être à part, isolé du monde, alors elle ne sera qu’un moyen comme un autre de rejeter la réalité. Même si se retirer un moment peut aider à changer, le but ultime de la méditation n’est pas de s’isoler du monde. Elle sert à vivre dedans. 

Pack Méditations Guidées

Téléchargez gratuitement le PACK MÉDITATIONS GUIDÉES en vous inscrivant ci-dessous. Il contient plusieurs méditations au format mp3 (fichier zip) que vous pourrez télécharger et écouter librement à tout moment. Vous recevrez automatiquement les méditations guidées à paraître, au fur et à mesure de leur création. Dans le pack :

  • Méditation de fin de journée pour lâcher les émotions perturbatrices.
  • Accepter ce qui est pendant 30 secondes et en sentir les effets.
  • Méditation RESP pour ramener l’attention sur l’instant présent.
  • Exercice de lâcher-prise physique.

Cliquez sur l’image pour avoir le détail des méditations offertes.

Écouter un aperçu de la méditation “Fin de journée” :

Écouter un aperçu de la méditation “RESP” :

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Formation - Accompagnement

  • Vous avez besoin de prendre du recul ?
  • Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées ou vos émotions ?
  • Vous avez besoin d’une vie plus en accord avec vous-même, au-delà du personnage social que vous jouez ?
  • Vous avez déjà essayé de méditer et vous avez compris que sans de vraies techniques vous n’arriverez à rien ?
  • Vous écoutez déjà des méditations guidées ou des applis sur votre téléphone et vous désirez devenir autonomes ?
  • Vous en avez assez des conseils du genre “Assieds-toi et ne fais rien” sans que l’on vous donne des moyens pour arriver à faire cela ?

Que ce soit dans un but de bien-être, d’évolution personnelle ou de recherche de sens, la méditation est un outil extraordinaire qui permet de changer notre perception du monde, de prendre du recul par rapport aux situations difficiles, aux émotions ou aux épreuves de la vie. Cette formation en ligne vous permettra de découvrir et d’expérimenter les 3 techniques de base de la méditation : ConcentrationObservationVision profonde.

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Exercices

Quelques exercices gratuits pour aider à positiver, à y voir plus clair, à lâcher-prise ou tout simplement à respirer. Certains sont à faire en direct, d’autres sont à télécharger.

Agenda

Retrouvez dans l'agenda toutes les activités en cours. Le dates des séances de méditation, des initiations à la méditation et des journées de rencontres.

À propos

Que ce soit à l’aide d’outils de communication, de gestion de conflit, de gestion du stress ou de méditation, j’accompagne les personnes qui sont prêtes a changer leur perception de la réalité.