Vous en avez assez d’essayer de diminuer votre stress sans arrêt ?
Vous voulez arrêter d’en générer plutôt que de diminuer celui que vous créez chaque jour ?
Vous voulez des outils efficaces, basés sur du vécu et pas inventés par des psychologues experts ?
Alors que j’animais des formations pour des groupes de demandeurs d’emploi, c’est en 2008 que l’on m’a demandé de construire un nouveau module de gestion du stress. J’ai commencé par y parler du fonctionnement du stress, comment il se met en place et pourquoi, en m’inspirant d’études scientifiques basées sur l’imagerie cérébrale.
L’étape suivante a été de demander aux participants ce qui les stressait. Il apparut rapidement qu’indépendamment de l’âge ou du sexe, toutes les sources de stress se retrouvent dans seulement six catégories :
À partir de ces 6 sources, nous avons travaillé ensemble pour trouver des solutions qui pourraient permettre de gérer différentes situations de la vie courante. J’ai transmis ce module pendant plusieurs années en relevant les situations récurrentes et les solutions les plus efficaces, avec des centaines de personnes, avant d’en faire ce livre.
Nombre d’ouvrages et de magazines proposent des solutions pour diminuer les effets du stress. Ce livre est différent. Il parle de gérer les sources du stress et pas seulement les symptômes. Il invite à se poser des questions efficaces qui permettent de comprendre comment le stress se met en place, et pourquoi, pour ensuite pouvoir décider de son utilité.
Il va vous donner une compréhension de ce qui se passe dans votre tête, vous offrir des idées simples pour agir en toutes circonstances, et aussi changer la vision que notre société a du stress en tant que phénomène catastrophique à supprimer. Ce livre n’est pas un médicament qu’il suffit d’ingérer pour se sentir mieux.
C’est un guide personnel vers moins de tension, plus de paix, plus de joie et une impression que, quelles que soient les situations problématiques auxquelles vous devez faire face, des solutions existent. Toujours. Car la première source de stress, c’est nous.
Cette édition de 2018 correspond pratiquement à la version parue en 2011, excepté pour quelques légères modifications et la présence d’un exercice de cohérence cardiaque dans la partie dédiée à la respiration. La cohérence cardiaque est devenue un outil important que je conseille aujourd’hui, et je ne pouvais publier ce livre sans cette notion capitale.
Je l’ai réédité parce que je reçois des demandes répétées de personnes désireuses de l’acheter, et que j’avais bien du mal à faire la promotion de la version originale sur laquelle je ne touche plus aucun droit. Cette réédition me permet donc de remettre les choses à leur place, en donnant aux personnes la possibilité de se le procurer facilement, et à l’auteur d’être rétribué pour son travail.
Vous reconnaîtrez cette version au texte « Édition de l’auteur » en bas de la couverture.