Aperçu des dates :
- Dimanche 6 octobre : Journée de méditation.
- Jeudi 24 octobre : Soirée d’initiation à la méditation.
- Dimanche 17 et 24 novembre : Ennéagramme.
- Tous les lundis à Braine-l’Alleud : séance de pratique en groupe.
Plus d’info à propos de ce que je transmets : MÉDITATION SILENCIEUSE
Dimanche 6 octobre : JOURNÉE DE MÉDITATION
Pratique de méditation assise et en mouvement.
Cette journée sera l’occasion pour les personnes qui pratiquent déjà de le faire de manière plus approfondie, assis et en mouvement, et en abordant quelques thèmes plus avancés d’une véritable démarche de méditation :
- Les 3 bases de la pratique : concentration, observation, vision profonde
- La notion d’équanimité : l’art d’arrêter de juger
- Le scanning ou comment nettoyer le système psycho-émotionnel
- La vision directe : voir quand on arrête d’ajouter des mots à ce qui est perçu
- Se tourner vers l’observateur : qui perçoit ?
- Se détendre en Soi ou quand les techniques s’effacent et qu’il ne reste que ce qui est
Nous alternerons des moments de pratique assise et en mouvement tout au long de la journée, et nous partagerons le repas pendant la pause de midi (chacun apporte son pique-nique ou auberge espagnole, une cuisine est disponible sur place)
Infos pratiques :
- Horaire : dimanche 6 octobre de 10h00 à 17h00 (Accueil : 9h45)
- Lieu : Genappe (Belgique)
- Prix: 80 € (Le paiement fait office de réservation)
(non remboursable en cas d’annulation moins de 7 jours avant la date) - Infos supplémentaires et inscription : CONTACT
Jeudi 24 octobre à 19h00 : INITIATION À LA MÉDITATION
L’essence de la méditation concentrée en 3 pratiques de base.
- Vous avez besoin de prendre du recul ?
- Vous avez du mal à gérer vos émotions ?
- Vous vous sentez perdu au milieu de multiples techniques de bien-être qui ne vous aident pas réellement ?
Le but de la méditation n’est pas de passer le reste de votre vie assis en silence. Elle est un entraînement qui amène à un changement de perception qui s’applique à chaque instant dans votre vie de tous les jours sans avoir besoin de vous asseoir sur un coussin.
Si la méditation se limite à un moyen de se calmer, elle finit par conduire à une impression désagréable de tourner en rond. On se demande alors pourquoi nous n’arrivons pas à être heureux malgré tout ce que l’on met en place pour y parvenir. La raison est simple : au-delà de la réalité de ce que nous vivons, c’est principalement notre résistance à ce qui se passe qui crée de la souffrance.
Après avoir étudié et pratiqué les principaux types de méditations pendant plus de 15 ans, j’en ai extrait l’essence et synthétisé les pratiques de base sous la forme de 3 techniques simples.
Les séances d’initiation sont l’occasion de découvrir et d’expérimenter ces techniques qui vous permettront d’apprendre à :
- Calmer le mental en arrêtant de se laisser entraîner par les pensées.
- Prendre du recul par rapport aux événements et aux émotions en développant une capacité à observer ce qui est.
- Transformer votre perception en sortant du mental et en revenant aux sensations. Vous réaliserez à quel point des phrases comme “Je suis stressé, triste ou angoissé” ne sont que des constructions mentales qui ne demandent qu’à être libérées.
En alternant des moments d’explications et de pratique, vous repartirez en étant capable d’utiliser de véritables techniques de méditation basées sur les enseignements de vipassana. Vous serez capable de méditer chez vous mais aussi au travail et dans votre vie de tous les jours, de manière efficace et autonome. Vous aurez également une vision claire du sens d’une véritable démarche de méditation au-delà d’une simple technique de bien-être.
Infos pratiques :
- Lieu : Genappe (Belgique)
- Heure : de 19h00 à 21h15 (accueil à partir de 18h45)
- Prix : 40 € (moins de 18 ans : 25 €)
- Infos et inscription : CONTACT
17 & 24 Novembre : ENNÉAGRAMME
Comprendre votre fonctionnement et celui des autres et améliorer vos relations.
L’ENNÉAGRAMME est une représentation de 9 types de personnalités qui met en lumière notre mode de fonctionnement. Celui-ci nous pousse à agir la plupart du temps de manière inconsciente et automatique. L’ennéagramme est un outil puissant d’évolution qui permet de mieux comprendre notre manière de fonctionner et celle des autres, nous permettant d’évoluer en conscience et de faciliter nos relations avec notre entourage.
Trouver son type n’est qu’un point de départ. Et après ? Comment fait-on pour évoluer et sortir de ce fonctionnement dans lequel nous sommes emprisonnés depuis parfois si longtemps ? Comment gérer les autres profils, la famille, les amis, les relations, les collègues, de manière efficace ? Comment aider nos proches et nos enfants à évoluer ?
- L’ennéagramme n’est pas un simple questionnaire à remplir. La découverte des types alterne une analyse successive des différentes caractéristiques et des exercices en groupe.
- Le rôle du formateur est un rôle de facilitateur. Chaque participant est libre d’identifier lui-même son profil ou pas.
- L’ennéagramme n’est pas un outil thérapeutique qui demande de retourner dans le passé mais une invitation à réaliser que la voie d’évolution est une voie d’ouverture vers l’avenir.
- L’ennéagramme ne consiste pas à mettre les gens dans une case (cette interprétation est liée à une méconnaissance de cet outil).
Programme :
JOUR 1 : DÉCOUVRIR LES 9 PROFILS
La première journée sera consacrée à la découverte des 9 types de personnalités :
- Découvrir les 9 profils de personnalités et leurs liens.
- Comprendre le principe de base, d’ailes et de flèches.
- Comment chaque profil s’est construit à partir d’une blessure.
JOUR 2 : J’AI TROUVÉ MON PROFIL, ET APRES ?
La deuxième journée se concentrera sur les moyens d’évolution de chaque type et sur la manière dont nous pouvons interagir avec chaque profil dans la vie de tous les jours.
- Les étapes d’évolution qui permettent de retrouver notre plein potentiel.
- Les choses à faire et celles à éviter avec chaque profil dans nos relations.
- Faire la différence entre notre fonctionnement et qui nous sommes réellement.
Infos pratiques
- Lieu : à définir (Région de Nivelles, Belgique)
- Durée: 2 jours, dimanche 17 et 24 novembre, de 10h00 à 17h00 (Accueil : 9h45).
- Prix: 160 € pour les 2 jours. Le paiement fait office de réservation.
(non remboursable en cas d’annulation moins de 15 jours à l’avance) - Infos supplémentaires : CONTACT
- Inscription: 0498 13 57 09
SÉANCES DE MÉDITATION HEBDOMADAIRE
Le lundi à Braine-l’Alleud (Belgique)
Les séances de pratique au Centre Cristal’In sont un ensemble de moments de partage, d’exercices et de silence. Les séances sont ouvertes à tous et se déroulent de 18h30 à 19h30. Comme le nombre de places est limité, il est indispensable de s’inscrire.
- Lieu : Centre Cristal’In. Braine-l’Alleud (Belgique)
- Prix : carte de 5 séances pour 60 € (12 € la séance)
- Renseignements et inscription : Françoise au 0479 25 21 75
Dates prévues :
- Septembre : lundi 02, 09, 16, 23. (Pas de séances le 30)
- Octobre : lundi 07, 14, 21, 28.
- Novembre : lundi 04, 18, 25. (Pas de séances le 11)
- Décembre : lundi 02, 09, 16. (Pas de séances le 23)
