MÉDITATION
En présentiel à Nivelles
Une approche traditionnelle, simple, accessible, avec un temps de pratique en silence
Si vous avez déjà suivi des méditations sur une appli ou en ligne, vous connaissez le rituel : une voix douce, peut-être de la musique, une invitation à vous imaginer comme une montagne ou à scanner votre corps, à vous détendre.
C’est agréable, ça fait du bien. Mais quand la voix s’arrête, c’est fini.
Ces approches ont leur utilité. Mais elles ne créent pas une réelle transformation intérieure et ne vous rendent pas autonome.
Dans son approche originelle, la méditation a pour but d’amener un changement plus en profondeur. En s’intéressant à la source de cette agitation mentale, une vraie transformation se crée et apporte plus de sérénité, plus de recul, et une libération des conditionnements qui sont à l’origine de notre souffrance.
Méditations guidées classiques :
Approche traditionnelle :
Trois techniques – Une pratique complète
1. Concentration
Pacifier ce mental qui court dans tous les sens. Pas en l’arrêtant, pas en le fuyant, mais en lui rendant sa liberté.
2. Observation
Voir ce qui se passe réellement, sans le juger, sans s’y perdre. Pour développer une capacité à prendre du recul sans effort.
3. Vision profonde
Comprendre les mécanismes qui génèrent notre souffrance. Pas intellectuellement, mais par l’expérience directe.
Ces techniques s’appliquent en silence, à votre rythme. Et surtout elles sont applicables dans votre vie quotidienne, n’importe où, sans coussin et sans appli.
Infos pratiques
DATES
Arrivée conseillée à partir de 19h45 pour pouvoir s’installer à l’aise et commencer à l’heure
LIEU
POUR QUI
QUE DOIS-JE APPORTER
Il est possible d’avoir un coussin en prêt sur demande. Des chaises sont également disponibles si nécessaire.
TARIF
– Foire aux questions –
Non. Ces séances sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau. Je commence chaque séance en rappelant les trois techniques de base. Si vous êtes débutant complet, vous avez votre place ici. Si vous êtes pratiquant avancé, vous bénéficiez du silence du groupe pour pratiquer à votre niveau.
La MBSR est un ensemble d’outils basés sur la pleine conscience, dont le but est la réduction du stress. (Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress basée sur la pleine conscience)
J’enseigne une approche traditionnelle qui est à l’origine de la MBSR, avec un objectif plus profond : un changement de perception et une transformation intérieure durable. Cette transformation amène évidemment une meilleure gestion du stress.
Probablement un peu, oui, et c’est normal. Ce léger inconfort est précisément ce qui rend la pratique transformatrice. Mais je suis là pour vous guider. Vous n’êtes jamais seul.e face à votre esprit sans outils. C’est souvent le fait de ne pas savoir quoi faire qui fait peur.
Les techniques essentielles que j’enseigne, concentration, observation et vision profonde, viennent de mon expérience des trois grands courants de méditation qui se sont répandus en Occident : la méditation Vipassana, avec l’approche de Mahasi et de Goenka, la méditation zen, et l’approche tibétaine.
Après votre inscription, je vous envoie une vidéo pour vous expliquer les bases de la posture. Cela permet d’aller à l’essentiel pendant la séance, au lieu de passer du temps avec des explications que vous pouvez découvrir à votre aise de chez vous.
Mon approche est une approche traditionnelle, c’est-à-dire que je vous partage des techniques de base et ensuite on pratique en silence chacun pour soi en fonction de son niveau.
Ce ne sont pas des méditations guidées de pleine conscience (MBSR). Il n’y a pas de montagne ou de lac, ou de visualisation.
Si vous cherchez juste à être guidé et à vous détendre avec de la musique, ce n’est pas pour vous.
L’approche a pour origine la philosophie bouddhiste, dans son aspect non religieux. Il n’y a pas de chants, pas de mantras, pas de croyances requises. Juste des outils qui fonctionnent.
Il n’y a pas de matériel disponible au centre Go-Well. Chacun viendra donc avec son tapis et son coussin. Éventuellement un plaid pour les frileux.
Si vous n’avez pas de coussin, je peux en fournir quelques-uns en prêt. Il suffit de me le demander à l’avance en m’envoyant un message.
Pas du tout. Il y a des chaises pour les personnes qui préfèrent ne pas s’asseoir sur un coussin.
La première séance est offerte pour que vous puissiez tester si mon approche et mon énergie vous convient.
– Inscription –
Séance du jeudi 21 mai 2026
Vous n’êtes pas en Belgique, ou pas disponible pour une séance en salle ?
Retrouvez-moi en ligne chaque semaine dans l’Espace Sérénité : ESPACE SÉRÉNITÉ
– Parcours de méditation –
C’est en 2001 que j’ai découvert la méditation en même temps que le yoga. En 2003, a débuté une pratique intensive de la méditation zen, puis avec des tibétains lors de retraites au temple bouddhiste de Huy.
Désireux d’élargir ma compréhension des pratiques qui se développaient en Occident, je me suis mis à étudier les enseignements d’origines diverses et commencé à pratiquer également les deux grandes méthodes de Vipassana (Mahasi, puis Goenka).
Depuis 2014, j’enseigne l’essentiel des techniques traditionnelles, sans connotation religieuse, pour une pratique efficace, directe et pragmatique, applicable dans la vie de tous les jours sans avoir à s’asseoir sur un coussin.
