Gérer le stress en conscience

Prévenir le stress en le coupant à la racine

Deux journées pour mettre de la conscience dans vos mécanismes automatiques et démonter votre machine à créer du stress.

Pendant ces deux journées, nous partirons de votre vécu. Je vous inviterai à découvrir toute une série d’outils efficaces pour gérer le stress présent ou tout simplement arrêter de le générer en démontant les mécanismes à l’origine de celui-ci. Nous verrons plusieurs clés simples pour alléger votre charge émotionnelle et mentale en arrêtant de générer du stress inutilement. 

Nous alternerons des moments de partage et des exercices concrets pour que vous puissiez appliquer ces outils dans votre vie de tous les jours. 

À propos de la formation

Lieu

  • En présentiel au sein de votre entreprise ou au Centre Go-Well de Nivelles. 

Quand

  • Deux journées, de préférence une par semaine, 9h00 à 16h30 

Objectifs *

  • Comprendre le mécanisme du stress, son utilité, ses effets
  • Prévenir le stress en identifiant les principaux déclencheurs
  • Distinguer le stress positif et celui qui ne l’est pas. Ce qui fait que l’un vous donne de l’énergie alors que l’autre vous détruit.
  • Distinguer les sources de stress communes à nous tous (seulement 6 !)
  • Les solutions pour le gérer efficacement en fonction des 6 origines
  • Éviter l’épuisement (burn-out) en le gérant avant qu’il ne soit trop tard.

* Le contenu exact de la formation peut varier en fonction des problématiques rencontrées par les participants.

Public

  • Toute personne désirant gérer le stress avec plus d’efficacité

Prix

  • Devis sur demande
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