Nous sommes en permanence occupés à penser au passé et au futur. Et si vous avez déjà pratiqué ce genre d’exercice, vous avez probablement compris que vivre le moment présent est une expérience qui peut changer votre vie. Mais la vraie question n’est pas de vivre ou non le moment présent, elle est de savoir pourquoi vous voulez vivre le moment présent !
Laissez-moi vous parler concrètement du piège du moment présent.
Quand l’instant présent devient une fuite
Dans notre quête éternelle de sens et de satisfaction, le message qui circule actuellement insiste sur l’importance de vivre dans l’instant présent. On nous encourage à lâcher prise sur le passé et à ne pas s’encombrer des préoccupations du futur. Cette philosophie, popularisée par des mouvements tels que la « Pleine conscience », offre un refuge temporaire dans le présent, loin des tourments du passé et des incertitudes de l’avenir.
Malheureusement, l’instant présent ne constitue pas toujours une panacée pour résoudre un malaise existentiel profond. Tant que l’on refuse de faire face à notre réalité intérieure ou extérieure, l’immersion dans le moment présent peut s’avérer être une simple tentative d’évasion.
Si l’instant présent est teinté de refus, il devient un outil de fuite.
Le refus peut prendre de nombreuses formes. Cela peut être le refus de nos émotions, de nos pensées, de notre situation actuelle, ou même de notre identité. « Qui je suis » devient un problème à résoudre. Le passé est souvent décrit comme un fardeau, une ancre qui nous retient prisonniers de souvenirs douloureux ou de regrets. L’avenir est perçu comme un horizon incertain, source d’anxiété et de stress.
Dans ce contexte, se concentrer sur le moment présent devient une injonction. Une bouée de sauvetage qui ne sert qu’à étouffer temporairement le cri sourd de notre âme en détresse.
Ignorer le passé et le futur de notre expérience humaine peut aussi créer un sentiment de déracinement et d’insignifiance, exacerbant ainsi notre malaise existentiel.
Il est donc essentiel de reconnaître que la recherche de sens et de satisfaction ne peut pas se limiter à un simple abandon du passé et du futur au profit du présent. Cela signifie faire face à nos peurs et à nos douleurs les plus profondes.
Pour véritablement guérir et grandir, nous devons rassembler au lieu de séparer. Le passé peut nous fournir des leçons précieuses, se transformant alors en ressource. Le futur peut nous donner un sens, une direction, pour créer.
C’est dans cet équilibre dynamique que réside la plénitude que nous cherchons.
L’instant présent, en lui-même, est un concept neutre. Il n’est ni positif ni négatif. Il est simplement ce qui est, ici et maintenant. Il peut être un allié précieux, nous fournir un espace de clarté et de calme, mais il ne peut pas être considéré comme une solution miracle à nos problèmes existentiels.
L’instant présent, un endroit où aller ?
Nous sommes en permanence occupés à penser au passé et au futur. Et si vous avez déjà pratiqué ce genre d’exercice, vous avez probablement compris que vivre le moment présent est une expérience qui peut changer votre vie. Mais la vraie question n’est pas de vivre ou non le moment présent, elle est de savoir pourquoi vous voulez vivre le moment présent !
Si vous vous sentez mal, beaucoup d’enseignants en bien-être vous diront de revenir à « ici et maintenant ». Pourquoi ? Parce que ici et maintenant, il n’y a pas de problème… C’est le message principal du célèbre Eckhart Tolle, par exemple. Et il suffit d’écouter son message ou un de ses CDs audio pour comprendre la puissance et la justesse de celui-ci.
Si vous essayez de revenir à l’instant présent, c’est qu’il y a un mouvement. Un chemin entre un « pas ici » et un « ici ». Mais d’où partez vous ? Et où allez-vous ? « Ici et maintenant » me répondrez vous. Vraiment ? Comment faites-vous pour ne pas être ici ? Il n’y a rien d’autre que le présent, et c’est toujours là où vous êtes. Le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore.
La notion de « revenir » n’a donc aucun sens. Elle est créée par le mental. Mais qui a l’impression de ne pas être ici ? Le mental aussi. En faisant la lumière sur cette construction complexe, on réalise que ce qui crée le problème et ce qui essaie de le résoudre sont la même chose.
Pourquoi revenir à l’instant présent ?
Si vous vous sentez mal, comment est votre instant présent ? Est-il agréable ou désagréable ? Mais alors, si vous revenez à l’instant présent et que vous vous sentez mieux, qu’est devenu votre instant présent ? Il a changé ! Souvent, l’exercice de revenir à l’instant présent ne consiste donc pas à vivre ici et maintenant, mais à changer ici et maintenant.
Pourquoi ? Parce que nous refusons ici et maintenant. L’exercice de revenir au moment présent se transforme alors en une autre méthode pour ne plus ressentir ce fameux « moment présent ». Là se trouve le piège.
« Si, quand vous vous sentez mal, vous revenez à l’instant présent pour vous sentir mieux, alors que votre instant présent c’est que vous vous sentez mal, cela signifie que vous fuyez l’instant présent.
Est-ce pour cela que cette idée de vivre ici et maintenant n’est pas juste ? Non, bien sûr. Mais vivre le moment présent est notre état naturel, pas un exercice à pratiquer pour ne pas vivre la réalité. Est-ce pour cela qu’il ne faut plus pratiquer cet exercice ? Non, bien sûr ! La question n’est pas de le faire ou pas, mais du pourquoi on le fait, dans quel but, et comment.
Comment distinguer ce qui va vous aider à vivre cet instant présent et ce qui est uniquement un rejet de ce qui se passe ? L’instant présent, c’est ce qui se passe, maintenant. Si ce qui se passe maintenant c’est que vous vous sentez mal, c’est ça votre « instant présent ».
Quand vous vous sentez mal, plutôt que d’essayer de revenir au moment présent pour vous sentir mieux, observer ce moment. Comment est-il ? Comment est-ce de se sentir mal ? Que sentez-vous… vraiment… ? Êtes-vous capable de vivre cela, à fond ? De vous laisser envahir par ces sensations, jusqu’à en réaliser la véritable nature ? Essayez, et vous sentirez très vite que quand on arrête de rejeter l’instant présent, il change… tout seul. C’est la différence entre une tentative de vous sentir bien et une ouverture à ce qui se passe.
« Il y a une différence entre la démarche de revenir dans le moment présent et celle de prendre conscience que l’on y a toujours été. Dans la première, on bouge. Dans la deuxième, on prend conscience que l’on n’a jamais bougé.
Le moment présent est donc parfait. Mais s’il est un endroit, il n’est certainement pas un endroit où aller, il est l’endroit où vous êtes. Entraînez-vous à prendre conscience de ce fait et évitez les aller-retours qui ne sont qu’un jeu du mental. Vous n’avez jamais été autre part que maintenant, vous n’irez jamais autre part que maintenant, vous n’avez jamais été autre chose que maintenant.
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