Formation et accompagnement en ligne

Méditer les pieds sur terre

Initiation aux techniques de base de la méditation

  • Vous avez besoin de prendre du recul ?
  • Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées ou vos émotions ?
  • Vous avez besoin d’une vie plus en accord avec vous-même, au-delà du personnage social que vous jouez ?
  • Vous avez déjà essayé de méditer et vous avez compris que sans de vraies techniques vous n’arriverez à rien ?
  • Vous écoutez déjà des méditations guidées ou des applis sur votre téléphone et vous désirez devenir autonomes ?
  • Vous en avez assez des conseils du genre “Assieds-toi et ne fais rien” sans que l’on vous donne des moyens pour arriver à faire cela ?

Bénéfices

Que ce soit dans un but de bien-être, d’évolution personnelle ou de recherche de sens (Lire : POURQUOI MÉDITER ?), la méditation est un outil extraordinaire qui permet de prendre du recul par rapport aux situations difficiles, aux émotions ou aux épreuves de la vie. Cette formation en ligne vous permettra de découvrir et d’expérimenter les 3 techniques de base de la méditation : ConcentrationObservationVision profonde.

  • Pour apprendre à prendre du recul sans effort.
  • Pour ne plus être le pantin de vos émotions et de vos pensées.
  • Pour arrêter de vous prendre la tête pour essayer changer ce qui n’est de toute façon pas sous votre contrôle.
  • Pour ne plus souffrir des émotions perturbatrices, sans les rejeter mais en développant une capacité à les libérer totalement.

Ma conviction

Nous sommes en 2019. Il suffit de regarder autour de soi pour constater qu’un grand changement de conscience est en cours. C’est pourquoi je suis absolument persuadé que les méthodes d’enseignement de la méditation doivent s’adapter à notre monde moderne, être plus directs et précis, adaptés à tous, et transférables concrètement dans notre vie de tous les jours. 

  • Vous n’avez plus besoin de partir au bout du monde dans une grotte.
  • Plus besoin de méditer 3 heures par jour ou pendant 20 ans pour commencer à changer.
  • Plus besoin d’aller en Inde pour trouver un maître spirituel qui ne connait pas la réalité de votre vie quotidienne.

Au final, méditer ne demande aucun effort. Il faut juste comprendre ce qu’est une vraie démarche de méditation, comment pratiquer les différentes techniques, et comment les transférer dans la vie de tous les jours.

Philippe Delneufcourt

Contenu & méthode

CONTENU

En alternant des moments d’explications en vidéos et des exercices concrets à appliquer dans votre vie de tous les jours, vous apprendrez les 3 techniques de base de la méditation tirées notamment des enseignements vipassana de Mahasi :

  • La concentration : les techniques de concentration, que les tibétains appellent “la pacification”, vous aideront à reprendre la maîtrise de vos pensées. Pas dans le sens d’en devenir le maître, mais dans celui de ne plus en être l’esclave. 
  • L’observation simple : vous apprendrez à prendre du recul par rapport aux événements et aux émotions, et à développer l’équanimité (=non-jugement). Là où d’autres vous invitent à essayer désespérément de ne pas juger, nous verrons comment arriver à faire cela sans effort.
  • L’observation pénétrante : vous réaliserez à quel point des phrases comme “Je suis triste” ne sont que des constructions mentales qui ne demandent qu’à être libérées. 

MÉTHODE

  • Des vidéos d’explications et de pratique pour apprendre les différentes techniques, à votre rythme*.
  • Des vidéos filmées lors de sessions d’initiation, pour que vous puissiez bénéficier de l’énergie du groupe.
  • Des réponses rapides  par mail à vos questions. 
  • Des méditations guidées et des exercices pratiques à télécharger et à appliquer concrètement dans votre vie de tous les jours.
  • Des sessions de groupe en ligne pour poser vos questions et vous enrichir de l’expérience d’autres participants. 
  • Pour la formule accompagnée : des sessions privées en ligne pour vous aider dans votre démarche. 

*les vidéos s’activent au fur et à mesure pour vous permettre de prendre le temps d’intégrer chaque pratique.

BONUS

  • Téléchargement libre de toutes les méditations guidées.
“Je suis heureuse d’avoir eu l’occasion de participer au cours d’initiation à la méditation que je recommande vivement car je pratiquais seule à la maison et je me posais beaucoup de questions, ai-je la bonne position, pourquoi je ressens toute sorte de désagréments physiques, comment réagir, etc… et j’y ai trouvé toutes les réponses et bien plus encore...”
Donatienne
“La méditation avec toi, c’est tout un chemin, redevenir enfant comme si tout était nouveau chaque jour et à découvrir, être à l’écoute de soi et de ce qui nous entoure là où on est, être là, présent, indulgent avec soi, être humble, que la vie n’a pas de sens, que nous ne sommes que de passage et partir de là pour en trouver un, simplement”
Myriam

Accompagnement

Besoin d’être accompagné(e) sur ce chemin ? Offrez-vous un suivi personnalisé et des exercices sur mesure. En plus des sessions de groupe, je vous retrouve toutes les deux semaines en privé pour vous motiver dans votre pratique et vous soutenir dans votre évolution. 

Je ne suis ni psychologue, ni thérapeute. Mon but est de vous aider à changer votre perception de votre situation de vie en vous transmettant l’essence de ce qui est enseigné dans les différentes approches de la méditation. En laissant de côté les aspects spirituels ou religieux et en adaptant le tout à votre situation personnelle.

Mon approche utilise les différentes techniques de méditation comme outil, mais également et surtout une riche expérience en tant que formateur en communication non violente, gestion de conflit et gestion du stress depuis 2005. Une première expérience de 9 ans comme employé dans des entreprises privées (télécommunication et réseaux mobiles en 24/7) vous garantissent une approche pragmatique et en lien avec la réalité de notre société moderne occidentale. Je vous propose des exercices concrets et adaptés, que vous pourrez appliquer dans votre vie de tous les jours.

Les Formules

FORMATION LIBRE

1 MOIS

MODULE INITIATION

Je n’ai pas besoin d’un accompagnement.
Je peux passer à la formule accompagnée à tout moment si nécessaire.

Durée 1 mois

Accès au portail de formation en vidéos

Exercices pratiques à télécharger

Support par mail

Accès aux sessions de groupe en ligne

*

Prix de lancement : 57 €

FORMATION ACCOMPAGNÉE

3 MOIS

MODULE INITIATION + SÉANCES D’ACCOMPAGNEMENT

Je choisis d’avoir un accompagnement personnalisé en ligne, des réponses individuelles à mes questions et des exercices adaptés à ma situation de vie.

Durée 3 mois

Accès au portail de formation en vidéos

Exercices pratiques à télécharger

Support par mail

Accès aux sessions de groupe en ligne

Exercices personnalisés

6 Sessions privées en ligne avec Philippe
(6 x 50 euros = 300 €)

*

Prix de lancement : 357 €

Garantie totale

Il est important pour moi de vous offrir une méthode qui correspond à vos attentes.
Si dans les 14 jours qui suivent votre paiement vous réalisez que ce que je propose ne vous convient pas, je vous rembourse 100% du prix sans vous poser de question.